Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan

Berjalan adalah aktivitas yang banyak diminati oleh banyak orang, karena selain "murah dan praktis", jalan kaki mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan manusia. Olahraga jalan kaki lebih baik dilakukan di pagi hari, di saat udara masih segar dan bersih dari polusi. Namun banyak di antara kita yang enggan untuk melakukannya dengan alasan mengantuk dan dingin, dan lebih memilih tidur.

Berjalan kaki mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan anda, karena dengan berjalan kaki anda akan menjadi lebih bugar dan sehat. Berjalan kaki bagi sebagian orang mungkin melelahkan, tetapi bagi kebanyakan orang justru sangat digemari, karena berjalan kaki secara rutin dan kontinyu mampu mencegah berbagai macam penyakit berbahaya dalam tubuh kita. Jalan kaki bisa anda lakukan sendiri, tetapi lebih menyenangkan jika dilakukan bersama teman-teman atau keluarga. Nah, pada kesempatan ini saya akan memberikan informasi lengkap kepada anda tentang manfaat jalan kaki bagi kesehatan.

1. Mencegah osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit tulang yang mempunyai sifat-sifat khas berupa massa tulang yang rendah, disertai mikro arsitektur tulang dan penurunan kualitas jaringan tulang yang dapat akhirnya menimbulkan kerapuhan tulang. Berjalan kaki di pagi hari mampu mencegah terjadinya pengeroposan tulang (osteoporosis) dalam tubuh anda. Karena untuk menjaga kesehatan tulang tidak hanya dibutuhkan kalsium dan vitamin D saja, tetapi juga gerakan badan secara menyeluruh seperti jalan kaki setidaknya 10000 langkah setiap hari dan terkena sinar matahari pagi sekitar 15 menit sehari. Jika anda lakukan ini secara rutin, maka tulang anda akan lebih lama bertahan dari ancaman osteoporosis.

2. Membantu menurunkan berat badan

Berat badan yang berlebihan bisa jadi adalah momok bagi sebagian besar orang, karena selain mengurangi good look seseorang berat badan yang berlebihan juga sangat berpotensi terjangkit penyakit-penyakit mematikan seperti kolesterol dan jantung. Bagi anda yang memiliki masalah dengan obesitas, olahraga dengan berjalan kaki di pagi hari adalah solusi terbaik anda. Ya, berjalan kaki di pagi hari secara rutin dapat membakar kalori dalam tubuh anda karena semua otot tubuh bergerak. Pembakaran kalori tersebut akan lebih efektif lagi jika anda berjalan dengan cepat. Jadi mulailah bangun pagi dan jalan kaki secara rutin.

3. Mencegah serangan jantung

Serangan jantung adalah salah satu donatur terbesar penyebab kematian manusia. Jika jantung berhenti maka  seseorang akan berhenti pula. Begitu berbahayanya penyakit jantung membuat sebagian rela melakukan apa saja untuk mengobatinya. Nah, bagi anda yang ingin memiliki jantung sehat maka berjalan kakilah setiap hari pagi atau sore hari secara rutin.Berjalan kaki secara cepat (tergopoh-gopoh) mampu mencegah penyakit jantung yang sangat mematikan tersebut. Berjalan kaki secara cepat akan memperderas aliran darah ke dalam koroner jantung, dan ini sangat baik bagi kinerja jantung karena otot jantung membutuhkan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner yang memberinya makan) agar bugar dan berfungsi normal memompakan darah tanpa henti. Dengan kondisi seperti ini maka oksigen yang dibutuhkan jantung akan tercukupi dan menjaga jantung tetap bekerja secara normal. Serangan jantung bisa anda hindari dengan olahraga berjalan kaki secara tergopoh-gopoh ( tidak pelan dan tidak terlalu cepat).

4. Menurunkan tekanan darah dan kolesterol

Dengan berjalan kaki secara tergopoh-gopoh akan membuat tekanan darah anda menjadi rendah dan mengurangi pelengketan antarsel darah yang bisa mengakibatkan gumpalan bekuan darah yang menyumbat pembuluh darah. Berjalan kaki juga mampu menurunkan kolesterol, karena saat tubuh bergerak (berjalan kaki) maka kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat. 

5. Mencegah Diabetes ( Kencing Manis)

Kencing manis (diabetes) tipe 2 biasanya diderita oleh orang yang gemuk. Nah, untuk menjaga agar kadar gula dalam tubuh tetap stabil anda bisa melakukan jalan kaki setiap pagi dan sore secara rutin. Menggerakkan badan secara rutin terbukti mampu menjaga kadar gula dalam tubuh sehingga anda tidak perlu minum obat diabetes lagi. Berjalan kaki yang dinyatakan mampu mencegah diabetes adalah dengan kecepatan 6 km/jam dan dilakukan selama 50 menit. (Study dari National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases).

6. Mencegah stroke

Pernahkah anda berpikir bahwa orang-orang zaman dulu lebih sedikit terjangkit stroke? Di antara beberapa faktornya adalah makanan dan pola hidup mereka yang berbeda dengan saat ini. Mereka (di zaman dahulu) hampir selalu berjalan kaki untuk bepergian kemana-mana karena alat transportasi belum ada, maka tubuh mereka lebih bugar dan terhindar dari penyakit stroke. Studi terbaru menyatakan bahwa berjalan kaki 20 jam dalam seminggu mampu menurunkan risiko serangan stroke sebanyak 2/3.

7. Menjaga kebugaran dan kekebalan tubuh

Berjalan kaki juga bermanfaat untuk menjaga agar tubuh selalu sehat dan bugar, dan memiliki kekebalan yang lebih baik daripada orang yang sedikit melalukan gerakan (jalan kaki). Berjalan kaki 3 kali dalam seminggu mampu meningkatkan kebugaran dan menjaga sistem pernapasan secara signifikan. Dengan kondisi tubuh yang fit / bugar maka akan berbanding lurus dengan meningkatnya kekebalan tubuh.

8. Menghilangkan stres / depresi

Berjalan dapat membantu anda mengurangi stres karena masalah yang anda hadapi. Selama berjalan, rasa kekhawatiran anda tentang kehidupan sehari-hari akan berkurang karena otak melepaskan endorfin. Hormon endorfin adalah senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang. Endorfin diproduksi oleh kelenjar pituitary yang terletak di bagian bawah otak. Hormon ini bertindak seperti morphine, bahkan dikatakan 200 kali lebih besar dari morphine. Endorfin atau Endorphine mampu menimbulkan perasaan senang dan nyaman hingga membuat seseorang berenergi. 

Banyak manfaat yang anda dapatkan dari olahraga berjalan kaki. Di balik caranya yang mudah dan biaya yang ringan, jalan kaki berperan penting dalam menjaga kesehatan organ-organ vital anda sehingga anda menjadi pribadi yang sehat luar dalam.

bangunan tertua

1.Colloseum

The Colloseum dibangun sebagai perayaan kemenangan militer. pembangunannya di perkirakan melibatkan antara 50.000 s'd 80.000 pekerja. dengan tinggi sepanjang 157 kaki dan panjang 620 kaki. The Colloseum merupakan salah satu kehebatan bangsa Romawi dalam ilmu arsitektur.Proyek ini memakan waktu selama 10 tahun.

2. Kuil Parthenon

The parthenon di bangun di atas bukit Acropolis, Athena pada abad ke 5 sebelum Masehi.Proyek banguna terpanjang ini dibangun sebagai kuil untuk menyembah Dewa Athena. Pembangunan proyek ini memakan waktu selama 17 Tahun

3. Piramida Giza

 

Bangunan kuno Mesir ini adalah salah satu bangunan yang terkenal di dunia. Dibangun pada 2500 sebelum masehi, bangunan buatan manusia tertinggi didunia sebelum adanya menara Eiffel di Paris ini memakan waktu sampai dengan 20 tahun 

4. Katedral York Minster

 

Dibangun pada tahun 1220, konstruksi bangunan ini tidak terselesaikan sampai dengan tahun 1472. Bangunan ini dibangun dengan teknik dan peralatan dari jaman pertengahan, butuh waktu sampai dengan dua abad agar bangunan ini terselesaikan dengan sempurna. 

5. Chichen Itza

 

Berlokasi di negara Meksiko, Chichen Itza merupakan salah satu peninggalan bangsa Maya. Dibangun daei tahun 600 sebelum masehi proyek bangunan dengan ketelitian perhitungan matematika tingkat tinggi ini menghabiskan waktu selama 400 tahun. 

6. Angkor Wat

 

Dibangun pada pertengahan abad ke 12 oleh kekuasaan Khmer di negara Kamboja, bangunan ini dibangun sebagai penghormatan kepada dewa Vishnu. Dibutuhkan waktu 418 tahun untuk menyelesaikannya 

7. Stonehenge

 

Tidak ada seorangpun yang mengetahui secara pasti kapan bangunan ini dibangun, Stonehenge adalah salah satu proyek konstruksi yang banyak membuat orang heran akan proses pembuatannya. Setiap batu memiliki berat lebih dari empat ton dan ditarik sepanjang 240 mil dari Wales utara sampau dengan Wiltshire Inggris. Proyek ini memakan waktu selama 1,600 tahun 

8. Tembok Besar Cina (Great Wall China)

 

Dimulai semenjak 2000 tahun yang lalu, dan masih dibangun selama abad ke 16, Tembok Besar Cina merupakan sebuah simbol kejayaan kekuatan militer kekaisaran pada masanya. Diperkirakan ada sekitar dua sampai dengan tiga juta orang meninggal selama proses pembangunannya. Proyek ini memakan waktu lebih dari 2000 tahun.

Sukses Tanpa Harus Kehilangan Jati Diri

setiap manusia memiliki drajat yang sama dihadapan tuhan adalah sebuah kebenaran yang universal, seperti yang tertuang dalam alenia pertama pembukaan UUD’45 yang menyatakan bahwa sesungguhnya kemerdekaan itu ialah hak segala bangsa. namun, bagi orang-orang yang berilmu dan bertakwa. mereka akan diangkat harkat dan martabat hidupnya oleh tuhan beberapa drajat, bahkan melebihi drajat para malaikat. 

dalam sejarah perjuangan bangsa indonesia untuk melepaskan diri dari penjajahan, kehendak untuk mengangkat harkat dan martabat hidup rakyat indonesia merupakan cita-cita luhur perjuangan bangsa indonesia. cita-cita luhur yang melekat erat sebagai sifat bangsa bangsa indonesia, sejak bangsa indonesia terlahir saat momentum sumpah pemuda 28 oktober 1928, merebut kemerdekaannya saat momentum proklamasi kemerdekaan bangsa indonesia 17 agustus 1945 dan membentuk negara kesatuan republik indonesia tanggal 18 agustus 1945. 

terbentuknya negara kesatuan republik indonesia adalah amanah dari penderitaan rakyat indonesia. seperti yang telah diamanatkan kepada pemeritah negara indonesia dalam alenia keempat pembukaan UUD’45 yakni “kemudian dari pada itu untuk membentuk suatu pemerintah negara indonesia yang melindungi segenap bangsa indonesia dan seluruh tumpah darah indonesia dan untuk memajukan kesejahteraan umum, mencerdaskan kehidupan bangsa dan ikut melaksanakan ketertiban dunia yang berdasarkan kemerdekaan, perdamaian abadi dan keadilan sosial. 

sehingga komitmen untuk mengangkat harkat dan martabat hidup rakyat indonesia sebagai cita-cita luhur bangsa indonesia terlahir, merdeka dan membentuk NKRI. merupakan suatu kebutuhan dasar yang mutlak harus segera terpenuhi. sebagai sifat bangsa indonesia yang terkandung dalam amanah sumpah pemuda 28 oktober 1928 sebagai kebenaran fakta sejarah lahirnya bangsa indonesia. 

menjadi sebuah perjalanan sejarah panjang yang memaknakan bahwa kita sebagai sebuah bangsa indonesia, bahwa bangsanya dulu terlahir, merdeka baru membentuk negaranya kemudian. sehingga bangsa indonesia yang terlahir dan merdeka terlebih dulu ini berfungsi sebagai pondasi yang sangat menentukan kokoh atau tidak nya bentuk negara kesatuan republik indonesia sebagai sebuah bangunan. yakni sebuah pemahaman yang unik tentang NKRI. dimana bangsa indonesia sebagai pondasi merupakan tatanan etika dan negara sebagai bangunan merupakan tatanan moralnya (sebagai bentuk keteladanan seorang pemimpin kepada rakyatnya). sehingga terangangkatnya harkat dan martabat hidup rakyat indonesia adalah suatu bentuk keniscayaan bagi bangsa indonesia.  

namun, kondisi bangsa indonesia sebagai pondasi kini semakin melemah. terbukti dengan tingkat kemiskinan yang tinggi (miskin ilmu), kebodohan semakin merajalela, keterbalakangan budaya (dampak dari imperialisme budaya), ketertindasan kreatifitas (rutinitas kerja yang monoton) atau bahkan tidak sedikit pula yang hidup dalam kondisi masih terjajah yakni eksploitasi sumber daya manusia melalui pemaksaan-pemaksaan kontrak kerja yang menguntungkan sebelah pihak.  

maka bila kita bersama-sama ingin memperkuat pertahanan, yang pertama dan utama adalah membangun bangsanya dulu,. mengapa demikian? karna bangsa indonesia adalah pondasinya,. dengan apa? dengan ilmu yang mampu mengangkat harkat & martabat hidup rakyat indonesia. ilmu apa? ilmu kita sendiri, yakni ilmu yang terlahir dari sejarahnya kita sendiri dan dari tanah kita sendiri. sehigga bentuk kesuksesan terbesar bangsa indoesia adalah ketika harkat dan martabat hidup seluruh rakyat indonesia dapat terangkat dengan ilmu bangsanya sendiri. bukan dengan menggunakan ilmu dari bangsa lain, yang justru semakin mengikis habis karakter dan jati diri bangsa indonesia. 

harkat dan martabat hidup rakyat indonesia dapat terangkat manakala seluruh rakyat indonesia berilmu. mengapa demikian? karna tuhan akan mengangkat drajat orang-orang yang berilmu. sehingga proses mencerdaskan kehidupan bangsa indonesia dimulai dengan pemenuhan awal dasar kompetensi bagi seluruh rakyat indonesia. untuk meningkatkan sumber daya manusia bangsa indonesia yang terdidik dan terlatih.  

untuk dapat memenuhi kebutuhan dasar tersebut, bangsa indonesia memiliki pancasila sebagai dasar indonesia merdeka yang ditetapkan pada saat sidang BPUPKI tanggal 1 juni 1945. pancasila yang menjadi dasar indonesia merdeka tersebut merupakan sebuah landasan filosofi. makna pancasila sebagai landasan filosofi adalah bahwa pancasila sebagai  sumber dari ilmu pengetahuan, sumber dari tehnik dan sumber dari management yang berlaku untuk bangsa indonesia. mengapa demikian? karena pancasila digali dari nilai-nilai yang terkandung dalam sejarah bangsa indonesia. sehingga ilmu, tehnik dan management yang dibangun atas landasan pancasila, dapat berfungsi sebagai alat untuk mengangkat harkat dan martabat hidup rakyat indonesia. 

ketika pancasila sebagai alat untuk mengangkat harkat dan martabat hidup rakyat indonesia. maka pancasila akan menstandarkan nilai-nilai kehidupan yang berkembang didalam kehidupan berbangsa dan bernegara. yakni dengan ilmu, tehnik dan management yang dibangun berlandaskan pancasila sebagai ladasan filosofi. sehingga ilmu, tehnik dan manajemen tersebut akan menstandarkan nilai budaya, nilai aturan dasar, nilai sosial, nilai politik, nilai ekonomi serta nilai lingkungan. 

jadi, pancasila akan menstandarkan seluruh nilai budaya bangsa indonesia yang beranekaragam melalui pengembangan sumber daya manusia, dengan cara mengembangkan kompetensi, komunikatif, kepedulian, keberanian mengambil keputusan yang menghasilkan sumber daya manusia yang kreatif dalam bentuk kepemimpinan. budaya kepemimpinan sangat berkaitan dengan pengembangan moral didalam suatu tatanan etika yang beraku dilingkungan. sehingga kepemimpinan sebagai standar budaya bangsa indonesia. merupakan standar nilai budaya yang distandarkan dari budaya bangsa indonesia yang beraneka ragam oleh pancasila. kemudian pancasila akan semakin tumbuh dan berkembang menjadi karakter khas bangsa indonesia dalam kemajuan kebudayaan yang dinamis. 

berdasarkan sebuah pepatah yang terlontarkan dari seorang tokoh pahlawan di dunia pendidikan yakni bapak pendidikan kita ki hajar dewantara. sebuah pepatah yang mengandung makna sebuah ajaran tentang kehidupan. yakni “ing ngarso sing tulodo, ing madyo mangun karso, tut wuri handayani”.   ditambah dengan tri darma perguruan tinggi yakni “pendidikan, penelitian dan pengabdian”. sehigga membangun sumber daya manusia yang kreatif merupakan upaya untuk memajukan kebudayaan nasional melalui tahapan tahapan sebagai berikut: 

kepemimpinan merupakan seseorang yang mampu memberikan suri tauladan kepada para anggotanya, sudah pasti orang tersebut harus berilmu. orang yang berilmu adalah mereka yang benar-benar mengerti, memahami, serta memaknai pancasila sebagai filosofi. mampu menjelaskan landasan teorinya serta memvisualisasikan modelnya dalam realitas kehidupan berbangsa dan bernegara. (proses pendidikan) 

kepemimpinan merupakan seseorang yang mampu menggerakan kehendak para anggotanya untuk dapat menghasilkan karya yang bersifat original, sudah pasti orang tersebut harus dapat menguasai tehniknya. orang yang menguasai tehnik adalah mereka yang benar-benar mengerti, memahami serta memaknai strategi untuk mengaplikasikan ilmu yang dimilikinya. melalui kecerdikan taktiknya dalam menentukan langkah kegiatan, yang tepat untuk mengoptimalkan potensi-potensi yang dimiliki setiap anggotanya. (proses penelitian) 

kepemimpinan merupakan seseorang yang mampu memberikan dorongan kepada para anggotanya untuk dapat membentuk sesuatu yang bermanfaat bagi lingkungannya, sudah pasti orang tersebut harus dapat menguasai managemennya. orang yang menguasai management adalah mereka yang benar-benar mengerti, memahami serta memaknai program kerja yang telah dibuatnya. dengan menggunakan kurikulum yang tepat sebagai jangka-jangka waktu tertentu yang menjadi target pencapaiannya. kemudian menyusun anggaran pembiayaan yang dibutuhkan untuk menjalankan program kerjanya sebagai bentuk pengabdiannya terhadap lingkungan. (proses pengabdian) 

kehendak untuk mengangkat harkat dan martabat hidup rakyat indonesia bila di terjemahkan kedalam bahasa hukum mengandung arti Kedaulatan Rakyat. Kedaulatan berasal dari kata daulat yang berarti memposisikan, sehingga Kedaulatan Rakyat mengandung makna memposisikan rakyat (kepemimpinan) di dalam membangun aturan-aturan dasar yang di gunakan dalam kehidupan berbangsa dan bernegara. Sebagai bentuk semakin terangkatnya harkat dan martabat hidup rakyat Indonesia. mengapa demikian? karna tuhan akan mengangkat drajat orang-orang yang berilmu dan bertaqwa beberapa derajat. 

sehingga bentuk dari tegaknya kedaulatn rakyat yang berdasar kepada pancasila. dijelaskan dalam UUD’45 yang Asli pasal 1 ayat 2 yakni kedaulatan adalah di tangan rakyat dan dilakukan sepenuhnya oleh majelis permusyawaratan rakyat. dimana majelis permusyawaratan rakyat berfungsi sebagai wadah berkumpulnya kepemimpinan yang berkarakter khas bangsa indonesia, membicarakan segudang persoalan-persoalan yang senantiasa mereka hadapi didalam ligkungan sekitarnya. Untuk menghasilkan suatu solusi, yakni formulasi masalah yang dirumuskan dalam sebuah rencana tindakan yang bertahap, sebagai bentuk dari ketaqwaannya. 

Fomulasi masalah yang mereka dapatkan melalui suatu urutan yang memiliki hubungan sebab-akibat dalam setiap kronologi permasalahan yang terjadi. Yakni sebuah desain penelitian serta model analisisnya yang mampu menjadi alat untuk memecahkan setiap persoalan yang di hadapi. Variable-variable masalah paling mendasar yang menjadi pemicu permasalahan-permasalahan berikutnya.  

Hasil pemecahan masalah yang telah diperoleh, kemudian disusun dalam suatu rencana tindakan, yang sangat rinci dalam setiap tahapan-tahapan jangka waktu tertentu. Melalui ketentuan-ketentuan formal yang menjadi garis-garis besar dari pada haluan negara. Ketentuan yang berkaitan dengan perlindungan pelaksanaan rencana tindakan agar tetap berjalan selaras dengan sasaran yang hendak dituju. Yakni agar permasalahan-permasalahan yang telah terjadi tidak timbul kembali. kemudian disusun dalam bentuk Undang Undang Dasar dan Tap. MPR. dijelaskan dalam UUD’45 yang Asli pasal 3 yakni majelis permusyawaratan rakyat menetapkan undang-undang dasar dan garis-garis besar dari pada haluan negara.  

Adanya larangan-larangan yang diberlakukan serta sangsi-sangsinya dalam suatu aturan-aturan formal merupakan bagian dari usaha untuk memecahkan masalah, sehingga bila evaluasi perlu dilakukan terhadap apa yang telah dicapai. Acuannya kembali lagi ke pertanyaan awal yakni “apakah masalah yang senantiasa mereka hadapi dalam lingkungannya telah terpecahkan? yang dijelaskan dalam UUD’45 yang Asli pasal 2 ayat 2 yakni majelis permusyawaratan rakyat bersidang sedikitya sekali dalam lima tahun diibu kota negara. bersidang sedikitnya sekali dalam lima tahun diibu kota negara memaknakan bahwa anggota majelis permusyawaratan rakyat seharusnya berkantor wilayahnya masing-masing, bukan berkantor diibu kota negara.  

NKRI menjadikan bangsa Indonesia berfungsi sebagai sebuah pondasi, sedangkan Negara Republik Indonesia berfungsi sebagai bangunannya. Sehingga kestabilan NKRI sangat di tentukan oleh kstabilan nasional (kestabilan bangsa Indonesia). Agar Bangsa Indonesia stabil maka MPR harus terbangun sebagai lembaga rakyat indonesia (bukan sebagai lembaga Negara) yang memberi mandat tunggal kepada lembaga negara (eksekutif, legislative dan yudikatif) berdasarkan pasal 3 UUD’45 yang ASLI. sehingga harkat dan martabat hidup rakyat indonesia terangkat secara bertahap dan berkelanjutan seiring proses pembangunan yg dilakukan oleh negara.  

kepemimpinan yang berkarakter khas bangsa indonesia didalam NKRI akan menyempurnakan dan bahkan akan membentuk tatanan negara yang bermoral dan bangsa yang bertatanan etika didalam kehidupan berbangsa dan bernegara. dengan membangun dimensi pancasila mulai dari kepemimpinan yang berkarakter khas bangsa indonesia sebagai standar nilai budaya, gotong royong sebagai standar nilai aturan dasar, mufakat sebagai standar nilai sosial, musyawarah sebagai standar nilai politik, lumbung sebagai standar nilai ekonomi dan sistem tanah adat sebagai standar nilai lingkungan.  

Pembangunan Dimensi Pancasila merupakan jaminan terangkatnnya harkat dan martabat hidup rakyat indonesia. karena Dimensi Pancasila mendorong kekuatan Bangsa Indonesia sebagai pondasi Negara Kesatuan Republik Indonesia, kemudian tumbuh dan berkembang secara utuh, kuat, dan kokoh di dalam keasliannya. Sehingga, Negara Kesatuan Republik Indonesia akan menjadi suatu kekuatan baru yang unik di dunia.

Pemuda Indonesia, Awal dan Ujung Tombak Keberhasilan Bangsa

“Masyarakat Indonesia terkenal akan persatuan dan kesatuannya yang teguh. Walaupun terpisahkan oleh pulau dan jarak nan jauh tetapi tetap bersatu dan satu hati”

Sepenggal potongan kutipan yang saya baca dari koran tersebut menyentakkan saya sembari berfikir. Memang benar begitu adanya. Indonesia merupakan negara yang tersusun akan kesatuan pulau-pulau yang terbentang dari Sabang sampai Merauke. Tetapi masyarakatnya yang terpisah tersebut masih dapat disatukan. Bayangkan, jika ada pertandingan sepak bola antara Indonesia vs Bahrain beberapa pekan lalu, berhasil menyatukan sepasang bola mata di seluruh penjuru negeri ini untuk menyaksikannya walaupun dalam jarak jauh seperti di televisi. Walaupun hanya dapat menyaksikan tidak secara langsung (baca: di GBK), tetapi semangat untuk menang tetap ada di setiap insan yang menyaksikannya. Hal itu tak sedetikpun melewatkan jiwa pemuda yang dimiliki insan-insan generasi muda harapan bangsa. 

Jikalau kita flashback ke tempo dulu, generasi muda adalah insan yang paling menjadi perhatian besar oleh para pejuang kemerdekaan kita. Sehingga dengan lantangnya Bapak Proklamator kita, Ir. Soekarno bersorak “Berikan aku sepuluh Pemuda, akan kuguncangkan dunia”. Soekarno pernah mengatakan hal itu, sebuah kata yang secara realita dan logika, sulit untuk dipercaya, tapi tanpa keraguan Soekarno mengatakannya. Mengapa? Karena ia percaya dengan kekuatan dan potensi seorang pemuda, khususnya pemuda Indonesia maka jiwa persatuan dan kesatuan akan semakin kuat dan tetap dipertahankan. Artinya generasi muda telah mendapat tanggung jawab besar dalam memimpin negeri ini agar tetap aman dan nyaman serta tak terusikkan oleh bangsa lain.

Kebebasan berbicara dan menyampaikan pendapat dalam alam demokrasi pun tak bisa dilepaskan dari eksistensi pemudanya. Semua berawal pada tanggal 20 Mei 1908, lebih seabad silam, sebuah organisasi yang nantinya menjadi cikal bakal gaung semangat keindonesiaan. Yang didirikan oleh para intelektual muda (mahasiswa) Indonesia. Budi Utomo berdiri, pemuda Indonesia menemukan organisasi tempatnya bernaung meluapkan kobaran api semangat kemerdekaan yang sudah lama terpendam. 20 tahun kemudian, 28 Oktober 1928, semangat keindonesiaan itu menemukan titik puncaknya, jiwa kepahlawanan itu bertemu dengan momentumnya yaitu Sumpah Pemuda.  

Sumpah Pemuda 

kami putra dan putri Indonesia, mengaku Berbangsa Satu, Bangsa Indonesia

Kami putra dan putri Indonesia, mengaku Bertumpah Darah Satu, Tanah Air Indonesia

Kami putra dan putri Indonesia, menjunjung tinggi Bahasa Persatuan, bahasa Indonesia

Sangat terasa dalam hati bahwa putusan kongres pemuda yang akhirnya menjadi rekonstruksi simbol itu dimaksudkan untuk memotivasi, meningkatkan rasa memiliki, meningkatkan rasa kebangsaan. Hal itulah yang dirasakan oleh sebagin pemuda yang telah berjuang mati-matian demi mendapat sebuah paket, Paket Kemerdekaan. Tindakan-tindakan yang dilakukan oleh pemuda Indonesia tidak terhenti sampai disini. Bahkan, usaha mereka demi merebut kemerdekaan semakin melebar hingga ke seluruh pelosok Nusantara.

Lagi-lagi pemuda. 27 tahun kemudian, jiwa kepahlawanan pemuda Indonesia kembali menemukan momentumnya, berawal dari keresahan dan kegelisahan Sutan Syahrir dkk menyampaikan ketidaksetujuannya akan hak kemerdekaan negeri ini atas nama penjajah, bukan atas nama Bangsa Indonesia. Perbedaan pendapat antara kaum muda dan tua itu pun tak terelakkan, debat pun dimulai, hingga kasus penculikkan Sang Proklamator ke Rengasdengklok sehari sebelum Proklamasi. Uniknya akhirnya membahagiakan (happy ending), sejarah mencatatkan kemerdekaan Indonesia bukan dari pemberian Jepang, namun atas usaha anak bangsa. Kegelisahan memang selalu memunculkan dan membangkitkan jiwa kepahlawanan. 

Tahun 1998, 32 tahun dalam kungkungan Rezim Tirani yang sama sekali tidak menunjukkan ketidakpeduliannya terhadap nasib rakyat, pemuda (mahasiswa) akhirnya bergerak, berkumpul, dan sama-sama meninggalkan arogansi kampus masing-masing, melebur menjadi satu identitas, Mahasiswa Indonesia. Disana mereka menunjukkan peran dan kontribusinya, menduduki gedung DPR/MPR untuk kemudian menurunkan Rezim Tirani dan membawa bangsa ini ke alam demokrasi seperti yang kita rasakan saat ini.

“Oleh karena itu, sejak dulu hingga sekarang pemuda merupakan pilar kebangkitan. Dalam setiap kebangkitan, pemuda adalah rahasia kekuatannya” (Hasan Al-Banna, Pemikir Mesir)

Masa sekarang pun kita telah melihat bukti nyatanya. Jika pemudaadalah tombak kemajuan bangsa. Seandainya mereka melakukan segalanya dengan berpikir logis dan mempertimbangkan apa yang akan terjadi selanjutnya, maka bangsa ini akan Maju. Tetapi akhir-akhir ini, pemuda tak menunjukkan sikap tersebut dengan aksi yang positif. 

Pemuda Indonesia banyak terlibat kasus kerusuhan seperti yang terjadi di Ambon, Maluku pada 11 September lalu. Hal ini kembali kondusifnya kondisi kota besar di Indonesia timur ini. Aksi serupa yang lain kasusnya juga terjadi di SMAN 6 Jakarta setelah salah seorang siswa menyerang wartawan pada 19 September 2011 silam. Bentrokan terjadi akibat aksi wartawan yang sempat merekam tawuran antara siswa SMAN 6 Jakarta dengan siswa SMAN 70 Jakarta pada 16 September lalu. Kedua aksi yang dilakukan oleh pemuda tersebut, kembali mencoreng nama baik pelajar yang seharusnya belajar bukan berkelahi. Hal ini membuktikan kemerosotan rasa kebangsaan dalam jiwa pemuda.

Berbagai fakta yang terjadi di lapangan akhir-akhir ini telah membuktikan bahwa pemuda Indonesia era ini, sungguh telah menghilangkan nilai-nilai luhur Pancasila sebagai ideologi negara yang seharusnya diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari. Memang di samping itu, pemerintah terus berjuang agar hal tersebut tidak terulang di kemudian hari. Dengan mengutamakan pembangunan karakter bangsa pada kurikulum pendidikan Indonesia. Diharapkan generasi muda khususnya para pemuda dapat kembali membangkitkan gairah persatuan dan kesatuan bangsa yang sempat hilang akhir-akhir ini.

“Jiwa muda ini mengatakan kami harus bergerak” 

Ungkapan tersebut benar-benar menggugah rasa kebangsaan yang ada dalam diri saya. Siapa yang tak tergugah mendengar ungkapan tersebut?. Ungkapan tersebut menantang kita yang memiliki jiwa pemuda agar bertindak dan melakukan sesuatu untuk bangsa yang besar ini. Ingatlah bahwa sesuatu yang kecil seringkali menghasilkan sesuatu yang besar. Sehingga dengan membangun bangsa yang besar ini, jika setiap orang mahu dan memiliki kesadaran maka akan berbuah sebuah kebaikan di kemudian hari.

Tindakan kecil yang dimaksudkan adalah seperti membuang sampah pada tempatnya. Bayangkan jika kita membuang sampah pada tempatnya maka tempat dan lingkungan dimana kita berada akan menjadi bersih. Jika setiap pemuda Indonesia membuang satu unit sampah pada tempatnya, maka akan ada +/- 20 juta unit sampah yang sudah dibersihkan setiap harinya. Ini akan membuat keadaan lingkungan kita menjadi bersih. Dan angka 20 juta unit sampah yang dibersihkan setiap harinya itu tidak akan mengganggu aktivitas masyarakat lagi dengan bau yang menyengat tentunya. Keadaan masyarakat yang aman dan nyaman ini akan membantu meningkatkan kesadaran dalam jiwa pemuda untuk berpartisipasi penuh dalam membangun bangsa. Sehingga bumi pertiwi akan bangkit kembali dengan jiwa pemudanya yang membara seperti kobaran api.

Jika kita hanya memandang ke belakang terus, tentu tidak akan maju bangsa ini. Berpikirlah untuk terus mengingat masa lalu, tetapi juga terus berpartisipasi dengan menghadap jauh ke depan dengan harapan membangun bangsa. Berpangku tangan bukanlah jati diri bangsa Indonesia. Bermalas-malasan bukanlah tindakan yang menampakkan wujud kecintaan kita pada negara. Maka dari itu marilah kita bersama-sama membangun bangsa ini dari sesuatu yang kecil tetapi berharga bagi masa depan.Tingkatkan rasa keingintahuan kita akan sesuatu hal yang baru. Sehingga kita terus menggali hal-hal baru yang akhirnya akan berujung kepada pembangunan bangsa.  Membangun bangsa dengan kebaikan besar. Yakin dan percayalah bahwa Tuhan selalu bersama kita. Tuhan akan membantu kita jika tindakan kita tersebut benar. Marilah kita membangun bangsa bersama-sama dengan mengucapkan ‘Bismillahirrahmaanirrahim’. Pemuda Indonesia, Bisa!!!.

Tips Mengatasi Galau

 

 

ANTI GALAU

Berikut beberapa Tips Mengatasi Galau | Anti Galau | Cara Mengobati Galau Cara Menghindari Galau tersebut:

 1. Mendekatkan diri kepada yang Maha kuasa, banyak berdoa agar kita terlepas dari kegalauan tersebut. Memohon diberikan jalan dan petunjuk terbaik terhadap penyelesaian permasalahan yang sedang dihadapi.

2. Segera menyelesaikan permasalahan atau penyebab galau itu sendiri, harus diingat bahwa menyimpan masalah dan tidak segera menyelesaikannya bagai menyimpan bom waktu yang sewaktu-waktu pasti akan meledak

3. Lepaskan dan sampaikan hasrat atau uneg-uneg penyebab galau tersebut, jika sobat memendam rasa terhadap seseorang akan lebih baik disampaikan kepada orang tersebut. Walaupun hasilnya terkadang tidak seperti yang diharapkan namun akan lebih meringankan beban perasaan sobat. 

4. Cobalah memanajemen waktu sobat, jadwalkan waktu khusus dalam sepekan untuk refreshing atau berolahraga. Lakukan kegiatan kegiatan atau rutinitas yang tidak biasa, akan membabantu fikiran sobat menjadi lebih fresh.

5. Mendengarkan lagu-lagu atau musik yang gembira akan menghantarkan sobat menjadi lebih segar.

6. Mencari orang yang dapat dipercaya untuk bercerita atau curhat terhadap permasalahan yang sobat hadapi, walaupun tidak didapat solusi yang terbaik tapi paling tidak ada referensi masukan untuk memecahkan masalah tersebut.

7. Selalu berfikir positif (Positif Thinking) dalam menjalani kehidupan, buang prasangka buruk kepada sobat dan rekan.

8. Pergi kepantai, kegunung dan teriak sekeras-kerasnya sampai merasa fresh dan segar. Buang semua kegalauan disana.

Itulah beberapa Tips Mengatasi Galau yang dapat dijadikan bahan referensi sobat, semoga membantu. Boleh galau asal jangan terlalu galau . Salam Anti Galau...wkwwkwk!!

9 tokoh anime terpintar

Dalam serial anime yang sering kita tonton, kita seringkali mendapati jagoan atau tokoh utama sebuah anime selalu identik dengan kekuatannya. dengan kekuatannya tersebut, mereka mampu mengalahkan musuh2 dan kemudian menyelamatkan dunia, seseorang yang penting bagi mereka, atau demi mendapatkan sesuatu. 

Namun tahukah kalian bahwa ada beberapa tokoh anime yang tidak hanya mengandalkan otot, namun juga otak untuk memenangkan sesuatu? Yap itu yang disebut dengan tokoh anime yang cerdas. Berikut daftar2 tokoh anime yang lebih mengandalkan kecerdasan mereka dibandingkan dengan kemampuan fisik. 

 

9. Nara Shikamaru

Jurusnya cuman itu2 aja. Kagemane no jutsu, ato kageshibari no jutsu. dalam rentetan tokoh cowok di anime naruto, mungkin dialah yang paling lemah. Namun, dia memiliki kelebihan yang tak dimiliki oleh Naruto, atau bahkan sasuke. Ya! dia sangat cerdas, dan seringkali menggunakan kecerdasannya untuk dapat menganalisis pergerakan lawan berikutnya. berkat kecerdasannya inilah, dia berhasil bertahan selama ini, bahkan ketika berhadapan dengan akatsuki.

8. Youichi Hiruma

Tak punya kaki secepat sena, dan tak punya kekuatan raksasa layaknya kurita. lantas apa yang membuatnya mampu memimpin deimon hingga menjuarai christmast bowl? Ya, otaknya! dia tergolong cerdas, dan handal dalam menyusun strategi. belum lagi, dia sangat licik. jadi, kurang apa lagi?

7. Conan Edogawa

Rasanya gue gak perlu bicara banyak tentang dia... semua juga uda tau kan? dia gak pernah gagal mecahin kasus apapun. mengendalikan pesawat terbang, nyetir perahu boat, helikopter, ampe menjinakkan bom! apa aja dia bisa.. sampe kadangkala gue agak jengkel ngeliatnya...

6. Light Yagami

lho?? light yagami bukannya harusnya berada di peringkat satu??? eits.. jangan salah dulu.... diatas langit masih ada langit. jadi, masih ada beberapa tokoh anime yang lebih pintar dari light. emang sih light itu begitu sempurna. ganteng, olahragawan, pinter, idola kaum hawa. gak ada cacatnya! dalam serial deathnote, dia bahkan mampu mengalahkan L dan nyaris saja menguasai dunia. Tapi, light terlalu sering berada di balik layar. maksud gue, dia jarang terjun langsung ke garis depan. jadi, inilah satu-satunya kekurangan light di mata saya. apalagi, dia akhirnya kalah oleh near....

5. L (Lucious Lawliet)

lho... L yang kalah oleh light kok malah ada di peringkat 5?? sabar dulu gan... dalam ceritanya L memang "kalah" oleh light. tapi, itu terjadi karena Rem rela mengorbankan nyawanya demi membunuh L untuk misa. andaikata Rem tidak melakukan itu, mungkin L yang bakal menang. sebab L sudah tahu identitas light (hanya kurang bukti) dan dia berhasil mengetahui alat pembunuh yang ternyata berupa sebuah buku. hebatnya lagi, dia mulai penyelidikannya dari nol.....

4. Yuki Nagato

Mungkin tak banyak yg kenal tokoh ini. dia adalah yuki nagato dari serial The Melancholoy of Haruhi Suzumiya. dia adalah android. dia dapat melakukan apapun, seperti mastering gitar dalam beberapa saat aja, hacking computer, dan masih banyak lagi. bagi yg ingin tau lebih lanjut mengenai dia, silakan ber-googling ria...

3. Lelouch Lamperogue a.k.a Zero

Secara keseluruhan, karakter ini Mirip dengan light. kecerdasannya mungkin setingkat dengan light dan L. namun ada point lebih yang ada pada dirinya. dia berani terjun langsung ke garis depan, memimpin pasukannya untuk berperang melawan britannia, dan merancang taktik2 yg mengejutkan. poin lebihnya adalah, dia berhasil mengambil alih tahta kerajaan britannia. bandingkan dengan light dan L yang gagal memenuhi ambisi pribadinya. belum lagi, dia memiliki kekuatan geass di matanya. nah lo.... kalah deh light & L....

2. Professor tenma

tak perlu panjang lebar membahas dia. dia adalah ilmuwan hebat, yang mampu menciptakan the greatest robot on earth, atom. jadi, dia layak berada di posisi ini

1. Washu

dia berasal dari anime Tenchi Muyo. dia adalah goddess dengan usia 20.000 tahun! dia menghabiskan seluruh waktunya dengan melakukan riset dan penelitian. dan gilanya lagi, dia memiliki pengetahuan yang meliputi seluruh alam semesta ini. jadi, kalo karakter ini berada di posisi 1 udah gak ada yg protes kan? dihadapan dia, L, light, conan bahkan lelouch tampak jadi seperti pecundang

Tips Cara Menghindari dan Mengatasi Hipnotis

• Tommy Rafael, tuh yang bikin acara hipnosys di stasiun SCTV itu pernah cerita, bahwa korban bisa di-hypnosis karena secara sukarela mau dihipnotis, tapi bisa saja korban menjadi sukarela secara nggak sadar karena dirayu/disugesti sedemikian rupa.

Penipuan melalui Hipnotis atau di kalangan masyarakat umum dikenal dengan istilah "gendam", dipercaya sebagai teknik Hipnotis dengan menggunakan kekuatan magic & mistik.

Secara teknis, fenomena "gendam" dapat merupakan salah satu atau gabungan dari : Conventional Hypnosis dengan metode Shock Induction, Ericksonian Hypnosis, teknik Esoteric Energy, atau Mind Control (Telepathic, Magnetism).

Berikut ada tips untuk mencegah kejahatan dengan menggunakan hypnonis yang ditulis oleh "pakar" hypnosis di Inonesia bahkan membuka kursus bagi yang berminat. Mudah-mudahan bisa digunakan untuk jaga-jaga :
 
1. Jangan membiarkan pikiran kosong ketika berada di daerah umum. Pikiran kosong dapat mengakibatkan gerbang telepathic terbuka, sehingga pihak lain dapat dengan mudah menyampaikan pesan secara telepathic.
2. Waspadalah jika tiba-tiba timbul rasa kantuk yang tidak wajar, ada kemungkinan bahwa seseorang yang bermaksud negatif sedang melakukan "telepathic forcing".
3. Bagi mereka yang memiliki kebiasaan "latah", sebaiknya jangan bepergian ke tempat umum tanpa teman. Mereka yang mempunyai kebiasaan "latah" cenderung memiliki gerbang bawah sadar yang mudah dibuka paksa dengan bantuan kejutan (Shock Induction). Hal yang sama juga berlaku bagi mereka yang mudah terkejut.
4. Jangan mudah panik jika tiba-tiba ada beberapa orang yang tidak dikenal mengerumuni anda untuk suatu alasan yang tidak jelas. Sekali jangan mudah panik ! Karena rasa panik akan mempermudah terbukanya gerbang bawah sadar anda!
5. Jangan mudah panik jika tiba-tiba ada seseorang yang menepuk bahu anda ! Usahakan agar pikiran dan panca indera anda tetap aktif ke seluruh lingkungan ! Jangan terfokus pada ucapan-ucapan orang yang menepuk anda ! Segera berpindahlah ke daerah yang lebih ramai !
6. Jika secara tiba-tiba, tanpa alasan yang jelas, dada anda terasa sesak, dan diikuti dengan perut agak mual, dan kepala sedikit pusing, waspadalah karena mungkin ada seseorang tengah mengerahkan energi gendam ! Segera lakukan "grounding", yaitu meniatkan membuang seluruh energi negatif ke bumi (cukup visualisasi).
7. Jika terjadi hal-hal yang mencurigakan, segera sibukkan pikiran anda, agar tetap berada di frekwensi yang mengakibatkan efek Hipnotis tidak dapat bekerja ! Antara lain dengan : berdoa dalam hati, menyanyi dalam hati, atau memikirkan hal-hal yang berat !
8. Jika ternyata anda mulai merasa memasuki suatu "kesadaran berbeda" dari biasanya, mungkin anda sudah mulai terpengaruh oleh Hipnotis. Jika anda merasakan hal ini, maka segera niatkan dalam hati : "Dalam 3 hitungan, saya akan kembali sadar dan normal sepenuhnya ….", kemudian segera hitung dalam hati : "Satu …, dua, … tiga".
9.. Akhirnya, tanamkan terus menerus di dalam diri anda, bahwa Hipnotis tidak akan bekerja bagi mereka yang menolaknya ! Hal ini juga berlaku untuk ilmu gendam

• cara mengatasi gendam yang sederhana adalah dengan menyimpan jarum yang dililiti benang di dompet atau saku setiap bepergian (menurut pakar hipnotis tersebut). caranya:
  

1. ambil sebuah jarum jahit
2. liliti jarum jahit tersebut dengan benang
3. setiap lilitan usahakan mensugesti diri sendiri bahwa jarum dan benang itu anti gendam
4. setelah selesai simpan jarum yang telah dililiti benang tersebut di dompet.

• ada juga cara lain :

agar anda terhindar dari kejahatan yang bermodus gendam atau hipnotis
lakukanlah pernafasan dan ikuti tahap tahapannya
pada malam hari lakukan sholat hajad 2 rakaat
dan setelah selesai bacalah alfatihah 2 x
lalu duduklah bersila dengan tenang dan letakkan tangan di atas paha
pejamkan mata anda dengan penuh ketenangan
luruskan punggung anda
tariklah nafas 15x tahan 15x dan keluarkan 15 x hitungan
satu hitungan sama dengan 15 detik
lakukan dengan mantap dan jangan tergesa gesa
lakukan periode diatas selama 15 menit
setelah selesai berdirilah menghadap cermin besar
lalu pandanglah mata anda pada cermin dan bacalah bismillahirrohmanirrohiim 7x sambil menahan nafas
dan keluarkan berlahan lalu sugestikan pada diri anda dalam batin
AKU ADALAH AKU BUKAN KAMU BUKAN PIKIRAN MU
AKU ADALAH AKU AKU SEKUAT KAMU
SIAPAPUN MEMIKIRKAN AKU MAKA AKU ADALAH KAMU
YAA ALLAH HAMBA MEMOHON PERLINDUNGAN DARI KEJAHATAN GENDAM DAN HIPNOTIS
ULANGI BEBERAPA KALI KATA KATA DI ATAS SAMPAI ANDA MERASA MANTAP
DENGAN DEMIKIAN INSYAALLAH ANDA AKAN KEBAL DARI JENIS KEJAHATAN GENDAM DAN  DAN HIPNOTIS KETIKA DALAM PERJALANAN.
KETIKA HENDAK PERGI SUGESTIKAN PADA DIRI ANDA  BAHWA SAYA TIDAK AKAN PERNAH MEMPAN GENDAM JIKA ADA YANG MENGGENDAM AKU MAKA BERBALIKLAH KEPADANYA HANYA KARENA ALLAH